Можно ли кушать дыню при грудном вскармливании

Дыня — культура бахчевая. Ее родиной по праву считается Азия. Выращивалась она в разных странах, и даже в России первые упоминания об удивительном по вкусу растении уходят вглубь средневековья.

Споры по поводу дыни — фрукт это или овощ — безосновательны, поскольку этот плод является ягодой. Особенные вкусовые качества обеспечили ей популярность. Помимо всех прочих ее достоинств, аромат экзотического плода является мощным афродизиаком.

Польза дыни

• Это низкокалорийный продукт, поэтому легко может заменить любое лакомство, влияющее на вес и полноту фигуры.
• Это источник белка и углеводов, позволяющий быстро насытиться без вреда для организма.
• Крахмал и сахар, которые содержатся в мякоти плода, крайне полезны и даже необходимы человеку.
• Фолиевая кислота, присутствующая в этой ягоде, влияет на кровообращение и метаболизм.
• Витамин С необходим для повышения иммунитета и поддержания хорошего самочувствия в любое время года.
• Витамины группы В выполняют защитную функцию и обеспечивают интенсивность обменных процессов.
• Калий и магний способствуют укреплению сердечной мышцы.
• Кремний необходим костям и любой другой соединительной ткани, положительно влияет на нервные окончания.
• Клетчатка — необходимый материал для нормального пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта.
• Дыня оказывает положительный эффект при депрессиях и пониженном тонусе.

Что полезнее, дыня или арбуз: видео

Дыня при ГВ

Кормление малыша — большая ответственность. При всей пользе данного плода, кормящей матери употреблять его в пищу следует с осторожностью. В первую очередь необходимо помнить, что любой фрукт оказывает влияние на организм ребенка через молоко матери. Поэтому, прежде всего надо понаблюдать, как будет чувствовать себя малыш после того, как мать съела кусочек дыни. Если самочувствие грудного ребенка остается неизменным, тогда не следует опасаться аллергической реакции и можно периодически употреблять этот плод, включая его в рацион питания.

Дыня, как было указано выше, содержит довольно много сахаров, поэтому при ГВ следует помнить, что материнское молоко становится особенно сладким после употребления в пищу этой ягоды. Малышу потребуется больше обычной питьевой воды, чтобы он чувствовал себя комфортно.

Правила употребления дыни в пищу

Иногда из-за неправильного приготовления многих продуктов или переедания происходят негативные изменения в организме матери и ребенка во время грудного вскармливания. Дыня — один из таких продуктов, которые желательно употреблять самостоятельно, вне остальных блюд.

• Этот плод следует кушать после основного приема пищи, но не сразу, а через 15-20 минут.
• Данный продукт никак не сочетается с молоком и кисломолочными изделиями. При подобном употреблении дыни возможны негативные последствия: изжога, колики, несварение, что очень нежелательно при кормлении грудью.
• Любые бахчевые культуры нужно перед употреблением хорошо вымыть и, нарезав на кусочки, освободить от корки и семечек.
• Незрелый плод может навредить не только матери, но и ребенку. Ведь все необходимые микроэлементы малыш получает через материнское молоко. Однако то, что негативно сказывается на организме матери, вполне вероятно отразится и на самочувствии грудничка.
• Дыня относится к «тяжелой» пище, поэтому такой десерт хорош до 18 часов. Позже он может вызвать неприятные ощущения в желудке.
• Нежелательно запивать подобную еду водой или любыми другими напитками, включая алкоголь. В противном случае бахчевые культуры вызывают брожение и газообразование.

Вред и противопоказания

• Этот плод относится к тем, которые могут вызвать аллергию, поэтому с особой осторожностью следует его есть при грудном вскармливании.
• Данную ягоду можно отнести к «капризным» продуктам, которые практически нельзя совмещать ни с каким другими, кроме подобных — арбуз, яблоко, груша, виноград.
• Дыня противопоказана больным сахарным диабетом.
• При заболеваниях пищеварительной системы дыню можно употреблять в пищу крайне осторожно, маленькими порциями и только в первую половину дня.

Как правильно выбрать

Спелый плод не всегда легко определить. Если выбирать из большого количества, то вот какие признаки указывают на то, что этот продукт качественный:

• Бахчевые культуры созревают к концу лета. Самый благоприятный период для покупки таких овощей и фруктов — это конец лета и начало осени.
• Дыня должна вкусно пахнуть. Аромат говорит о том, что плод созрел и готов к употреблению. Незрелый продукт будет иметь запах зеленой травы.
• Следует похлопать плод по боку. Если звук от удара глухой — овощ созрел, и его можно употреблять в пищу.
• Мягкая корка говорит о том, что плод перезрел. От такого лучше отказаться, так как он не слишком приятен на вкус и может вызвать расстройство пищеварительной системы.

Сорта данной бахчевой культуры:

• Колхозница — небольшой круглый плод ярко-желтого цвета. Как правило, выращивается в средней полосе России. Рекомендуется к употреблению как мочегонное. Богата витаминами и минералами, поэтому прекрасно подходит для разгрузочных дней и краткосрочных диет.
• Торпеда — выращивается в Узбекистане. В данном сорте особенно много различных сахаров. Именно поэтому она считается десертной дыней — сладкий вкус и неповторимый аромат делает этот плод особенно желанным на любом столе.

Поскольку вопрос — можно ли дыню при грудном вскармливании — остается актуальным всегда, следует помнить, что каждый продукт воспринимается индивидуально. Поэтому лишь наблюдение за малышом после того, как кормящая мать попробует дыню, даст однозначный ответ на этот вопрос. Это разрешенный продукт к употреблению во время грудного вскармливания. Он может принести пользу и матери, и ребенку, если есть его нечасто и понемногу. Кормящей маме, испытывающей витаминное голодание и нехватку минеральных веществ, даже рекомендуется время от времени кушать дыню.