Арбузы во время грудного вскармливания — есть или не есть

На самом деле, арбуз крайне полезен. Включать его в рацион питания можно каждый день или чередовать с другими фруктами, изобилующими витаминами и полезными для организма микроэлементами. Но во время грудного вскармливания действуют определенные правила, считаться с которыми приходится, чтобы не нанести вред грудничку.

Чем полезен арбуз

• Микроэлементы — магний, калий, кальций, натрий, фосфор — стимулируют рост и развитие, придают эластичность и гибкость мягким тканям, нормализуют кровообращение.
• Железо влияет на кроветворение, повышает гемоглобин, обогащает кровь, следовательно, арбуз при ГВ полезен и благоприятен для организма матери малыша.
• Сочетание микроэлементов, входящих в состав продукта, в целом положительно действует на пищеварение.
• Арбуз богат глюкозой, поэтому он крайне необходим женщине в период грудного вскармливания. Организм кормящей матери стремится восполнить те потери, которые происходят при вынашивании и последующем процессе кормления ребенка.
• Этот продукт стимулирует лактацию. Причиной тому — фолиевая кислота, входящая в состав спелого плода.
• Арбуз активизирует работу выделительной системы, способствует выведению лишней жидкости и очищению организма от шлаков, благодаря пантеноловой кислоте, входящей в его состав.

Это не полный перечень положительного влияния арбуза на организм молодой матери в период лактации.

Противопоказания к употреблению арбуза в период ГВ

• От аллергической реакции никто не застрахован. Она может проявиться у малыша, находящегося на грудном вскармливании, после того, как мать попробовала арбуз. Поэтому вводить новый продукт в рацион кормящей матери следует с осторожностью. Рекомендуется не кушать его во время первых трех месяцев жизни младенца.
• Если молоко прибывает хорошо, можно усилить этот процесс и испытать дискомфорт, позволив себе слишком много арбуза.
• Этот плод — сильное мочегонное. Спокойный сон для матери в период ГВ очень важен, поэтому не следует есть арбуз на ночь.
• Покупать такой продукт лучше в тех местах, которым вы доверяете, и в то время, когда созревают бахчевые культуры. В противном случае можно приобрести незрелый продукт, который способен навредить здоровью и матери, и ребенка. Кроме того, для быстрейшего созревания многих подобных плодов в почву добавляются химикаты, которые влияют на качество продукции.
• Арбуз следует есть отдельно от всех других продуктов, поскольку в сочетании со многими из них происходит брожение, что приводит к расстройству пищеварительной системы.
• Не следует приобретать никакие фрукты, которыми торгуют рядом с проезжей частью. Любой плод способен, как губка, впитывать выхлопные газы и тяжелые металлы. Избегайте покупки разрезанных арбузов.

Арбуз при грудном вскармливании следует тщательно выбирать и есть понемногу, наблюдая при этом за реакцией ребенка в течение последующих суток. Лактация — процесс очень важный в жизни молодой матери. Она чувствует свою ответственность за здоровье малыша. Поэтому врачи рекомендуют с осторожностью пробовать любой продукт, который может негативно повлиять на процесс пищеварения и общее состояние грудничка.

Благоприятное время

В первый месяц жизни ребенка матери, кормящей грудью, следует соблюдать диету, пока малыш привыкает к окружающей среде. По истечении трех месяцев можно понемногу пробовать новые продукты. Если этот период приходится на летне-осенний период, не следует отказываться от фруктов и овощей, которые содержат витамины. Употреблять арбуз можно маленькими порциями, отслеживая состояние малыша.

• Как уже было сказано выше — арбуз является мощным мочегонным, поэтому употреблять его в пищу кормящей маме следует с осторожностью. Желательно делать это в первую половину дня, в период бодрствования и мамы и ребенка.
• Если говорить о возрасте ребенка, то первые три месяца грудничок реагирует на любое нововведение. Чтобы поберечь малыша от стрессов, следует воздержаться от экспериментов в этот нелегкий для младенца и его мамы период. Вводить продукты, способные вызвать аллергию, в рацион питания молодой матери рекомендуется с осторожностью.
• Сезонность играет особую роль для покупки и употребления арбуза в пищу. Начиная с конца лета — с августа месяца — по конец октября можно смело приобретать чудо-ягоду и наслаждаться ее сладким вкусом. Однако в период более ранний этого делать не стоит, так как привозные фрукты, в которых свежесть и вкус поддерживаются искусственно, могут вызвать серьезное отравление. А в более поздний период высока вероятность купить перезревший или загнивающий плод, который есть ни в коем случае нельзя.

Как правильно выбрать

Если вы в период грудного вскармливания захотели побаловать себя сахарным лакомством, обратите внимание на правильный выбор продукта.

• Старшее поколение привыкло выбирать арбуз, постучав по его корке. Если звук глухой — плод спелый и готов к употреблению.
• Сжать арбуз руками. Если он скрипит, значит хорошо вызрел.
• Поверхность кожуры должна блестеть — это говорит о том, что плод достаточно полежал на солнце.
• Рисунок — черные полосы — на кожуре четкий и хорошо просматривается.
• На боку или у основания есть шершавое желтое пятно. Оно показывает, что плод взял от земли все, что необходимо.
• «Хвостик» — плодоножка высохла.
• На корке нет засечек и трещин.

Как проверить качество плода в домашних условиях

Это сделать совсем нетрудно. Нам понадобится вода и стакан.

1. Достаточно налить в стакан чистой питьевой воды без газа.
2. Отрезать небольшой кусочек арбуза, который включает в себя и мякоть, и корку, и семечко, и бросить в стакан с водой.
3. Через некоторое время нужно поднять стакан и посмотреть через него на свет.

Если вода стала мутной или окрасилась в розовый цвет, значит плод содержит искусственные добавки и красители. Такой продукт ни в коем случае нельзя употреблять в пищу при лактации.

Польза и правила выбора: видео

Можно ли молодой матери арбуз при грудном вскармливании? Это реальная возможность насыщения организма витаминами и глюкозой, но при этом — определенный риск. Поэтому перед введением его в рацион питания следует проконсультироваться у специалиста. Детский врач расскажет, как правильно следует питаться на ранней стадии развития грудного ребенка, чтобы не слишком ограничивать себя и при этом не употреблять те продукты, которые вредны для малыша.