Бананы делают женщину при грудном вскармливании счастливее

Существует интересный факт, что бананы любят исключительно оптимистичные и жизнерадостные люди. Мы свято верим, что так оно есть, потому что у нас бананы обожают почти все! А можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, или стоит отказаться от этого удовольствия при кормлении грудью?

А знаете ли вы, что забота о малыше начинается с заботы о себе любимой? Казалось бы, такая простая истина, но многие мамочки об этом забывают. Итог: самопожертвование женщины и отказ от собственных желаний «в пользу малыша», исходя из вечного табу «все лучшее — детям». А тем временем, самочувствие и здоровье малыша, находящегося на грудном вскармливании, напрямую зависит от качества молока и настроения мамы. Разрешены ли бананы кормящим мамам?

Полезные «усилители» настроения

Разумеется, все фрукты являются настоящим сокровищем полезных свойств. Но банану среди них досталось особое место, и, заметьте, очень почетное. Причина кроется в наличии в нем витаминов и незаменимых для здорового организма веществ.

1. Бананы являются признанными лидерами по содержанию такой полезной аминокислоты, как лизин. Именно она отвечает за формирование иммунитета и стойкую защиту к вирусным заболеваниям.
2. Такие компоненты, как витамин В и магний, обещают отличные внимание и память, а также отсутствие стрессов.
3. Даже один съеденный фрукт является очень сытным и калорийным перекусом: его пищевая ценность сравнима с аналогичным показателем молочной каши. Калорийность составляет 111 ккал. на 100 г. Такое свойство обещает вам быстрое наполнение энергией.
4. Богатое содержание железа — находка для людей, страдающих анемией и низким уровнем гемоглобина.
5. Аскорбиновая кислота в составе фрукта также гарантирует крепкий иммунитет, а кроме того, здоровье костной и соединительной тканей.
6. Верный друг полноценной работы кишечника — это клетчатка, которой в бананах предостаточно. Именно она делает здоровым стул, освобождает организм от шлаков и продуктов переработки.
7. Такая незаменимая аминокислота, как триптофан, обеспечивает прекрасное настроение, вырабатывая гормон радости серотонин. Помимо отличного расположения духа и избавления от депрессии, этот компонент благотворно влияет на сон и позволяет контролировать аппетит.
8. Разнообразные витамины в составе фрукта наилучшим образом сказываются и на внешности: состояние ногтей, волос и кожи заметно улучшается.
9. Давно известна способность продукта регулировать работу желудка, избавлять от изжоги и справляться с диареей и запором.
10. Правильные углеводы позволяют употреблять бананы для быстрого и полезного насыщения.

Эти 10 доводов — очень веские в пользу того, что есть фрукт нужно, чтобы быть здоровыми, красивыми и счастливыми. А можно ли кормящей маме включать этот чудесный продукт в свой рацион?

Разрешается или нет

Предлагаем перейти к главному вопросу на повестке дня: можно ли есть бананы кормящей маме. Огромная польза фрукта и его наполнение витаминами и микроэлементами становятся как никогда актуальны для мам при ГВ.

Вас порадует тот факт, что бананы не входят в список частых аллергенов. Чтобы принять правильное решение, можно ли кушать бананы на грудном вскармливании, советуем вам учесть отдельные моменты.

Что следует учитывать:

• Многие педиатры рекомендуют воздержаться от бананов (и вообще любых заморских фруктов) в первый месяц после рождения крохи. Но такое возрастное ограничение поддерживают далеко не все специалисты, и мнения по этому вопросу разделились. Некоторые детские врачи и мамочки не видят ничего плохого в том, чтобы угостить новорожденного бананом через грудное молоко.
• Если вы заслуженно завоевали статус поклонницы этого фрукта и спокойно употребляли его в период беременности, то бананы при грудном вскармливании не должны вызвать отрицательных реакций. А все потому, что ваш грудничок уже знаком с продуктом. Но если вдруг так случилось, что бананы вы не ели вообще или кушали очень редко, то и при лактации не стоит этого делать.

Грамотный подход

Кормящей матери можно кушать бананы при любви к этим фруктам и отличной переносимости, но препятствием может стать возраст грудного ребенка меньше 1 месяца. Единственное условие, как и при введении любого продукта в меню кормящей маме, — это постепенность.

Начинать употребление банана при грудном вскармливании лучше с половинки фрукта. После первой пробы необходимо внимательно наблюдать за тем, как малыш отреагирует на гастрономическую новинку. У каждой «начинающей» матери должен существовать под рукой список наиболее популярных симптомов аллергии, чтобы в случае неприятности не паниковать. Если первое знакомство с бананом у малыша на ГВ прошло хорошо, то через 2 дня мама может побаловать себя и съесть уже целый фрукт.

А вот при появлении мелкой сыпи, изменения стула и других аллергических реакций у ребенка, нужно пересмотреть свое мнение по вопросу, можно ли кормящей маме угощать себя тропическим фруктом. В таком случае мы рекомендуем либо смириться с отсутствием бананов при лактации, либо повторить пробу через 7-8 месяцев.

Иногда данный фрукт может спровоцировать колики, запор или вздутие живота новорожденного. Такие симптомы — явление редкое, но чаще имеют место быть в первый месяц жизни, когда пищеварительная система малыша только начинает становиться. Если такие последствия потревожили вас, то банану придется сказать «нет».

Банановый рай на тарелке

Еще одна немаловажная прелесть бананов состоит в том, что они являются основой для многих кулинарных шедевров: вкусное разнообразие будет гарантировано!

И если вы положительно ответили на вопрос, можно ли кормящей мамочке бананы, отличным вариантом для вас станут различные рецепты с этим фруктом в составе. Охотно делимся с вами перечнем очень аппетитных блюд для вдохновения а период грудного вскармливания.

Что можно приготовить:

• Питательными и вкусными являются коктейли с любимым фруктом. Если хотите начать свое утро с прилива энергии и отличного настроения, отправьте в блендер 1 банан и обезжиренный йогурт, потом хорошенько вбейте. Полезной эта вкуснятина будет и за полчаса до кормления.
• Для кормящей мамы прекрасным гастрономическим разнообразием будней будет вкусный салат с творогом. Для его приготовления перемешайте банан, яблоко, 200 г. нежирного творога и заправьте полезную смесь сметаной.
• Любая каша, даже та, которая порядком надоела, приобретет новый вкус с добавлением измельченного банана, сливок и сливочного масла. Откроем секрет, что с такой хитростью можно полюбить полезные, но пресные и не самые вкусные блюда.
• Побаловать всех домашних (включая малыша, который питается грудным молоком) можно простым печеньем, в его натуральности и полезности вы точно будете уверены. Приготовление элементарно: смешайте творог, банан, муку и сахар до консистенции сырников. Противень застелите специальной бумагой и выложите на него небольшие печенья круглой формы. Запекаться они будут 15 минут в нагретой до 180 градусов духовке.

Банановый пирог с творогом — видеорецепт

Решать, можно или нет употреблять бананы на этапе грудного вскармливания, нужно индивидуально. Но в большинстве случаев девушки говорят счастливое «можно», ведь данный продукт относится к малоаллергенным и довольно безвредным фруктам.