Любовь к ананасам при грудном вскармливании
Питание при лактации окутано множеством мифов, которые иногда далеки от реальности. И все они атакуют из разных источников и без того беспокоящуюся по пустякам мамочку. А ей, между прочим, нельзя нервничать и забивать голову неприятными мыслями: зачем отвлекаться от прекрасного времяпрепровождения с малышом? Мы расскажем, можно ли ананас при грудном вскармливании, взвесим все «за» и «против» такого вкусового пристрастия.
Заморский фрукт уже давно прижился в нашей стране и завоевал огромную любовь. И даже приличная стоимость ананаса не препятствовала его популярности. Согласитесь, за его потрясающий вкус ему можно простить коварную цифру на ценнике в магазине. И с рождением малыша совсем не хочется отказывать себе в этом фруктовом счастье. Мы разобрались, можно ли кормящей маме ананас, и чревата ли последствиями любовь к тропической экзотике?
Оглавление
Отличное начало
Главным преимуществом ананаса мы, конечно, назовем его сладкий и сочный вкус, которые порадуют женщину в период грудного вскармливания. Но, как и все фрукты, кроме вкусовых качеств, он богат различными полезными свойствами. И охотно делится ими с каждым, кто его попробует!
- Ананас — важнейший источник витаминов А, С, РР и группы В. Такое богатое содержание повышает защитные силы к инфекциям, укрепляет соединительную ткань, улучшает зрение, способствует здоровому обмену веществ, стоит на страже молодости и красоты.
- Калий в составе ананаса положительно влияет на нервную систему и работу сердца.
- Магний, в свою очередь, избавляет от усталости и возвращает силы.
- Повысить настроение, улучшить память и внимание поможет цинк.
- Большое количество клетчатки в составе делает ананас очень сытным, а также очищает от шлаков и способствует быстрому перевариванию еды.
- Аминокислоты, которыми богат фрукт, обеспечивают противовоспалительное и ранозаживляющее действие.
- А как вам такое свойство, как способность вырабатывать серотонин — гормон счастья и радости?
- Благодаря тому, что в состав фрукта входит бромелайн (особый фермент, улучшающий расщепление белка), ананас способствует улучшению пищеварения.
Домашний лекарь
Ананас также способен помочь при некоторых болезнях и может применяться в лечебных целях. Вот список диагнозов, при которых ананас — прекрасное вкусное средство в дополнение к основному лечению:
- депрессия;
- бессонница;
- головокружения;
- головные боли;
- высокое кровяное давление;
- инфаркт и инсульт;
- расстройство желудка;
- геморрой;
- варикозное расширение вен;
- отеки.
Категоричное «Откажусь»
Впечатляющий состав и сокровище полезных свойств, к сожалению, не делают этот фрукт разрешенным для всех. Есть несколько табу, о которых кормящей маме обязательно нужно знать:
- Большое количество кислот делает экзотическое лакомство нежелательным при гастрите, язве желудка и повышенной кислотности.
- Ананас — неоспоримое табу для людей с низкой вязкостью крови.
- Осторожность в его употреблении следует включить при склонности к аллергиям.
- Не рекомендуется кушать этот фрукт людям с чувствительной эмалью зубов.
- Лучше воздержаться от тропического гостя гипотоникам и тем, кто жалуется на резкие перепады давления.
Что скажут мамы
А разрешен ли ананас кормящей маме? Сразу хотим обрадовать вас положительным ответом, если вы не входите в группу риска, о которой мы рассказали чуть ранее. Но чтобы экзотический фрукт пришелся по вкусу вашему малышу при ГВ, нужно соблюдать некоторые меры осторожности:
- Лучше, если мамочка отложит пробу ананаса до исполнения ребенку 4-5 месяцев. О таком жестком возрастном ограничении говорят специалисты по грудному вскармливанию. Но ради здоровья своего чада можно ведь немного потерпеть?
- Если вы еще до беременности не слишком любили есть ананасы или не пробовали их вовсе, то кормление тем более не подходит для таких экспериментов. Нежелательные реакции могут возникнуть не только у малыша, но и у вас.
- Важным моментом при пробе ананаса для кормящей мамы является постепенность (не стоит забывать, что фрукт входит в число популярных аллергенов у малышей).
Польза и вред ананаса: видео
Главное — поэтапность
Как мы выяснили, в большинстве случаев маме можно не отказываться от ананаса при грудном вскармливании. Но здесь ситуация точно такая же, как и со всеми противоречивыми продуктами: введение в рацион не должно быть резким. Как правильно познакомить ребенка с ананасом через грудное молоко?
Сразу отметим, что употребление фрукта на голодный желудок для вас нежелательно. Кормящим мамам следует начать с маленького кусочка, а после этого наблюдать за реакцией малыша. Если ребенка в ближайшие пару дней не посетили аллергия, возможный диатез и проблемы со стулом, то в следующий раз можно увеличить свою порцию. Но даже после одобрения малышом экзотического продукта, не увлекайтесь его перееданием и не смешивайте с дегустацией других необычных продуктов.
Учитывайте сочетание с остальными ингредиентами: они должны быть более привычными, нежели заморский фрукт, чтобы в случае аллергии сразу узнать виновника.
Разновидности ананаса
Разнообразие фруктового ассортимента на магазинных полках предлагает нам различные варианты ананаса. Но все ли одинаково полезны?
- Самой лучшей «подачей» при кормлении грудью является свежий ананас. Его удобней кушать в виде колец, предварительно очистив от зелени и кожуры. Не забудьте из каждого колечка вырезать твердую сердцевину.
- Сушеный ананас с сахаром, названный цукатами, тоже полезен, но при этом обладает большей калорийностью. Максимальная дневная норма для женщины при грудном вскармливании составляет всего 6-7 небольших штучек, что само по себе очень мало. Поэтому альтернативой будет добавление цукатов в кашу или творог.
- Сок фрукта тоже не так прост, как кажется. В чистом виде он нежелателен для любого человека, что уж говорить о кормящей маме. Его рекомендуется разбавлять в пропорции 1:4, где 4 части воды и всего 1 часть фруктового сока. В день допустима дозировка в половину стакана.
- А вот консервированный ананас вызывает наибольшее подозрение. Привлекательная баночка может скрывать в себе несколько опасностей. Термическая обработка отбирает все ценные составляющие. Еще одно совсем нерадостное обстоятельство заключается в том, что консервированные кусочки фрукта не являются спелыми: в банках зачастую находятся недозрелые плоды. Содержание сахара, консервантов и усилителей вкуса также является поводом отказаться от данной покупки. А иногда нерадивые производители не скупятся и на вредные красители, что делает консервированные ананасы запрещенными при грудном вскармливании.
Ананас — не только вкусный фрукт, но и невероятно полезный. Зачем отказывать себе в экзотическом удовольствии? Лишать себя такой радости даже в период грудного вскармливания необязательно. Соблюдая определенные меры предосторожности и дождавшись 4-5-месячного возраста ребенка, вы сможете наслаждаться «тропической шишкой» без лишних опасений. А мы желаем вам счастливого и… вкусного материнства!