Любовь к ананасам при грудном вскармливании

Питание при лактации окутано множеством мифов, которые иногда далеки от реальности. И все они атакуют из разных источников и без того беспокоящуюся по пустякам мамочку. А ей, между прочим, нельзя нервничать и забивать голову неприятными мыслями: зачем отвлекаться от прекрасного времяпрепровождения с малышом? Мы расскажем, можно ли ананас при грудном вскармливании, взвесим все «за» и «против» такого вкусового пристрастия.

Заморский фрукт уже давно прижился в нашей стране и завоевал огромную любовь. И даже приличная стоимость ананаса не препятствовала его популярности. Согласитесь, за его потрясающий вкус ему можно простить коварную цифру на ценнике в магазине. И с рождением малыша совсем не хочется отказывать себе в этом фруктовом счастье. Мы разобрались, можно ли кормящей маме ананас, и чревата ли последствиями любовь к тропической экзотике?

Отличное начало

Главным преимуществом ананаса мы, конечно, назовем его сладкий и сочный вкус, которые порадуют женщину в период грудного вскармливания. Но, как и все фрукты, кроме вкусовых качеств, он богат различными полезными свойствами. И охотно делится ими с каждым, кто его попробует!

• Ананас — важнейший источник витаминов А, С, РР и группы В. Такое богатое содержание повышает защитные силы к инфекциям, укрепляет соединительную ткань, улучшает зрение, способствует здоровому обмену веществ, стоит на страже молодости и красоты.
• Калий в составе ананаса положительно влияет на нервную систему и работу сердца.
• Магний, в свою очередь, избавляет от усталости и возвращает силы.
• Повысить настроение, улучшить память и внимание поможет цинк.
• Большое количество клетчатки в составе делает ананас очень сытным, а также очищает от шлаков и способствует быстрому перевариванию еды.
• Аминокислоты, которыми богат фрукт, обеспечивают противовоспалительное и ранозаживляющее действие.
• А как вам такое свойство, как способность вырабатывать серотонин — гормон счастья и радости?
• Благодаря тому, что в состав фрукта входит бромелайн (особый фермент, улучшающий расщепление белка), ананас способствует улучшению пищеварения.

Домашний лекарь

Ананас также способен помочь при некоторых болезнях и может применяться в лечебных целях. Вот список диагнозов, при которых ананас — прекрасное вкусное средство в дополнение к основному лечению:

• депрессия;
• бессонница;
• головокружения;
• головные боли;
• высокое кровяное давление;
• инфаркт и инсульт;
• расстройство желудка;
• геморрой;
• варикозное расширение вен;
• отеки.

Категоричное «Откажусь»

Впечатляющий состав и сокровище полезных свойств, к сожалению, не делают этот фрукт разрешенным для всех. Есть несколько табу, о которых кормящей маме обязательно нужно знать:

• Большое количество кислот делает экзотическое лакомство нежелательным при гастрите, язве желудка и повышенной кислотности.
• Ананас — неоспоримое табу для людей с низкой вязкостью крови.
• Осторожность в его употреблении следует включить при склонности к аллергиям.
• Не рекомендуется кушать этот фрукт людям с чувствительной эмалью зубов.
• Лучше воздержаться от тропического гостя гипотоникам и тем, кто жалуется на резкие перепады давления.

Что скажут мамы

А разрешен ли ананас кормящей маме? Сразу хотим обрадовать вас положительным ответом, если вы не входите в группу риска, о которой мы рассказали чуть ранее. Но чтобы экзотический фрукт пришелся по вкусу вашему малышу при ГВ, нужно соблюдать некоторые меры осторожности:

1. Лучше, если мамочка отложит пробу ананаса до исполнения ребенку 4-5 месяцев. О таком жестком возрастном ограничении говорят специалисты по грудному вскармливанию. Но ради здоровья своего чада можно ведь немного потерпеть?
2. Если вы еще до беременности не слишком любили есть ананасы или не пробовали их вовсе, то кормление тем более не подходит для таких экспериментов. Нежелательные реакции могут возникнуть не только у малыша, но и у вас.
3. Важным моментом при пробе ананаса для кормящей мамы является постепенность (не стоит забывать, что фрукт входит в число популярных аллергенов у малышей).

Польза и вред ананаса: видео

Главное — поэтапность

Как мы выяснили, в большинстве случаев маме можно не отказываться от ананаса при грудном вскармливании. Но здесь ситуация точно такая же, как и со всеми противоречивыми продуктами: введение в рацион не должно быть резким. Как правильно познакомить ребенка с ананасом через грудное молоко?

Сразу отметим, что употребление фрукта на голодный желудок для вас нежелательно. Кормящим мамам следует начать с маленького кусочка, а после этого наблюдать за реакцией малыша. Если ребенка в ближайшие пару дней не посетили аллергия, возможный диатез и проблемы со стулом, то в следующий раз можно увеличить свою порцию. Но даже после одобрения малышом экзотического продукта, не увлекайтесь его перееданием и не смешивайте с дегустацией других необычных продуктов.

Учитывайте сочетание с остальными ингредиентами: они должны быть более привычными, нежели заморский фрукт, чтобы в случае аллергии сразу узнать виновника.

Разновидности ананаса

Разнообразие фруктового ассортимента на магазинных полках предлагает нам различные варианты ананаса. Но все ли одинаково полезны?

• Самой лучшей «подачей» при кормлении грудью является свежий ананас. Его удобней кушать в виде колец, предварительно очистив от зелени и кожуры. Не забудьте из каждого колечка вырезать твердую сердцевину.
• Сушеный ананас с сахаром, названный цукатами, тоже полезен, но при этом обладает большей калорийностью. Максимальная дневная норма для женщины при грудном вскармливании составляет всего 6-7 небольших штучек, что само по себе очень мало. Поэтому альтернативой будет добавление цукатов в кашу или творог.
• Сок фрукта тоже не так прост, как кажется. В чистом виде он нежелателен для любого человека, что уж говорить о кормящей маме. Его рекомендуется разбавлять в пропорции 1:4, где 4 части воды и всего 1 часть фруктового сока. В день допустима дозировка в половину стакана.
• А вот консервированный ананас вызывает наибольшее подозрение. Привлекательная баночка может скрывать в себе несколько опасностей. Термическая обработка отбирает все ценные составляющие. Еще одно совсем нерадостное обстоятельство заключается в том, что консервированные кусочки фрукта не являются спелыми: в банках зачастую находятся недозрелые плоды. Содержание сахара, консервантов и усилителей вкуса также является поводом отказаться от данной покупки. А иногда нерадивые производители не скупятся и на вредные красители, что делает консервированные ананасы запрещенными при грудном вскармливании.

Ананас — не только вкусный фрукт, но и невероятно полезный. Зачем отказывать себе в экзотическом удовольствии? Лишать себя такой радости даже в период грудного вскармливания необязательно. Соблюдая определенные меры предосторожности и дождавшись 4-5-месячного возраста ребенка, вы сможете наслаждаться «тропической шишкой» без лишних опасений. А мы желаем вам счастливого и… вкусного материнства!