Еда малышу на пляж

Поплескаться в воде, построить песчаные замки, побегать и попрыгать — это заботы маленького человечка, который оказался на пляже. Но у родителей есть дела поважнее — организовать летний отдых и еду на пляж так, чтобы малыш не остался голодным и вдоволь повеселился.

Все на пляж!

Летом нужно как можно чаще вывозить детей на природу, на пляж, чтобы они получили дозу витамина D (который синтезируется только на солнце) и, конечно, хорошо провели время.

Продуктовая корзина формируется исходя из возраста ребенка, его пищевых предпочтений, здоровья. Но есть и общие правила, которые помогают собрать все необходимое для поездки на пляж.

До полугода

Отправляться с грудничком на городской пляж или в дальнее путешествие, в частности, в экзотические страны, всегда риск. Если вы все же решились, то за неделю не вводите в меню никакого прикорма. Помните, что от пищи мамы зависит состав грудного молока.

Не стоит бояться неудобств с кормлением. Возьмите с собой бутилированную воду, влажные гигиенические салфетки.

Если путешествуете с ребенком на искусственном вскармливании, возьмите с собой стерилизатор и подогреватель бутылочек, воду для разведения и само питание. Не храните смесь в открытом состоянии, даже если малыш съел всего половину.

Не забудьте обеспечить гигиену рук на побережье. Не мойте ладошки перед едой в морской воде или пруду. Лучше запаситесь антисептическими салфетками.

До года

Для годовалого малыша нужно на пляж взять знакомые и привычные продукты. Например, отварные овощи — картофель, капусту. Также запаситесь детским питанием, которое присутствует в рационе ежедневно. Не факт, что вы найдете нужную баночку в ближайших магазинах.

Подходящие часы для посещения пляжа с ребенком — утренние и вечерние: до 10 и после 18. Мало кто из родителей согласится в свой отпуск или выходной просыпаться ни свет ни заря, поэтому встает вопрос о сытном обеде. Один из вариантов — овощное пюре, приготовленное самостоятельно из отварных продуктов, в смеси с грудным молоком. На пляже можете кормить малыша грудью, но только расположившись в тени.

Не забывайте давать крохе воду. Для детей любых возрастов на пляж нужно брать жидкости в 2-3 раза больше, чем выпивается обычно. Также маленькому ребенку наверняка понравится кокосовая водичка. Это питательно, вкусно и полезно.

Сладких напитков и пакетированных соков лучше избегать — это вредный сахар для подрастающего организма. Но если вам сильно хочется побаловать своего кроху чем-то сладеньким, можете развести фруктовый сок водой в пропорции 1:1.

До полутора лет

Обязательно проследите за тем, чтобы малыш хорошо покушал перед поездкой. Предложите ему отварную курицу или рыбу, яйца или омлет, сливочное масло. Из сладкого отдайте предпочтение мармеладу и фруктам.

На пляже не спешите баловать кроху взрослой пищей, ведь его организм еще довольно слаб, и агрессивная еда может привести к пищевому отравлению. Для ребенка от года следует подготовить отварные овощи, размягченные до состояния пюре, без добавления соли, сахара и пряностей.

Кроху лучше кормить свежими фруктами (яблоки, груши) и овощами (помидоры, огурцы, картофель в мундире). Педиатры рекомендуют заранее вымыть плоды. Для этого вымачивайте их в воде в течение 15 минут. Не покупайте яблоки или абрикосы на придорожном рынке, ведь вы не сумеете их хорошо очистить, что может привести к пищевому отравлению.

Для удобства при кормлении запаситесь одноразовой посудой в герметичной упаковке. Нарежьте все фрукты, бутерброды на кусочки, чтобы ребенку было удобно их есть и не жалко уронить в песок.

До трех лет

Ребенку старшего возраста придутся по вкусу овощи и фрукты (в свежем либо сушеном виде), выпечка, ягоды. Перед походом на море обязательно накормите кроху. Предложите макаронные изделия, крупяные каши, отварное либо запеченное мясо, мюсли.

Не берите с собой газированные напитки, пакетированные соки, фруктовые салаты со взбитыми сливками. Восстановить затраченную от игр на пляже энергию помогут: арахис, грецкий орех, миндаль, курага, изюм, а также ассорти из этих продуктов.

Берите на пляж чистую воду без газа. Предлагайте ее малышу как можно чаще, чтобы избежать обезвоживания.

До шести лет

Детки из этой возрастной группы уже более приближены ко взрослому столу. То есть помимо цукатов, бутербродов и фруктов, в пляжный рацион можно включить мороженое. Желательно, без добавок.

А вот роллы, суши, сашими лучше не брать на пляж. Если вы находитесь на отдыхе за границей, и на прилегающей территории вашего отеля имеются мини-бары со сладостями, побалуйте малыша, но не переусердствуйте. Мармелад, леденцы, рахат-лукум, зефир определенно понравятся карапузу.

Обязательно на пляже

Помимо питания, нужно продумать остальные детали пляжного набора:

• Сменная одежда. Шортики, маечки, футболочки — все это пригодится ребенку на побережье. Переодевать малыша нужно после каждого купания, ведь нахождение в мокром купальнике (или памперсе), даже несмотря на жару, отрицательно скажется на здоровье. Не оставляйте кроху голышом, поскольку под открытым солнцем можно получить серьезные ожоги.
• Панамка. Самый обязательный аксессуар. Головной убор убережет от солнечного удара, перегревания. Отправляясь на городской открытый пляж, также возьмите с собой зонт. Это может быть самый обычный дождевой, чтобы крохе было где укрыться от палящего зноя.
• Игрушки. В этом вопросе главное не переборщить. Не нужно нести с собой на пляж любимого слоника ростом с малыша или машинку на пульте, которая не проедет по песку. Приобретите специальный детский набор из лопатки, грабель, ведерка и формочек. Можно взять мыльные пузыри, они точно надолго увлекут ребенка. Для спокойного крохи подойдет развивающая игра или интересная книга.
• Солнцезащитный крем. Средство должно быть разработано специально для детей. Его действие направлено на предотвращение ожогов, нейтрализацию вредного УФ-излучения. Выбирайте наивысший фактор защиты SPF 50+ и водостойкий эффект. Рекомендуется наносить лосьон на кожу малыша еще до выхода из дома.
• Принадлежности для водных процедур. Не забудьте детское мыло, влажные салфетки.

Дополнительные аксессуары

Если вы приехали на отдых с годовалым крохой, обязательно возьмите с собой надувной бассейн. Возможно, малышу будет страшно заходить в открытую воду, а такая альтернатива доставит не меньше радости. Для деток постарше подойдут круги и нарукавники. Они идеальны для купания ребенка, который не умеет плавать.

Многие родители берут на пляж охлаждающие спреи. Его можно найти в аптеке, в косметическом магазине или приготовить самостоятельно. Для этого заварите и охладите зеленый чай с мятой. Перелейте жидкость в бутылочку с распылителем, и можно брать с собой.

Заботливые мамочки нашли способ быстро и безболезненно убирать приставший песок с тела ребенка. Детская присыпка хорошо удаляет влагу с кожи, а вместе с ней и мелкие песчинки.

Как видите, собрать еду малышу на пляж не так уж и сложно. Главное следовать советам педиатров и прислушиваться к пожеланиям самого ребенка. И помните, если кроха совсем отказывается от еды, не заставляйте его. Лучше дайте попить воды или разбавленного сока.