Совместимы ли вафли с грудным вскармливанием

Помните, как еще совсем недавно вы не задумывались о том, что едите? Но теперь вы — мама, а это не только невероятное счастье, но и серьезная ответственность: к себе нужно относиться с особой заботой, ведь от вас полностью зависит любимый малыш.

Мы воодушевились идеей сделать жизнь замечательных мам проще и легче, а вот миссию под кодовым названием «осчастливить» оставили вашему ребенку. Так вот, мы стараемся кратко и понятно рассказывать про все беспокойства мамочек и развеивать их сомнения по тем или иным вопросам. Сегодня под нашим пристальным вниманием оказались всеми любимые вафли и их совместимость с периодом грудного вскармливания.

Сладости на страже отличного настроения

Дорогие мамы, часто ли вы сталкивались с острой необходимостью «зажевать» какую-нибудь проблему чем-нибудь сладким во время грудного вскармливания? Или другая сторона медали: возможно, вы напрямую ассоциируете сладости с антидепрессантами, которые способны в считанные минуты повлиять на ваше настроение. Это две крайности любви к вафлям, которые далеко не редкость среди молодых кормящих мам.

Малыш, несмотря на море положительных эмоций, которыми он одаривает всех одним своим видом, забирает много сил и энергии. А еще материнство неизбежно связано с ежедневными стрессами. Вот тут-то маму и подстерегает опасность подкрепиться чем-нибудь сладеньким, чтобы мгновенно набраться энергией и настроением.

Действительно, все сладости (и вафли в частности) за счет щедрого содержания углеводов способны быстро придать уставшей маме сил. При ГВ это как никогда актуально, ведь одна выработка молока требует как минимум 600 ккал., не говоря уже о других ежедневных заботах о младенце.

Чем хороши вафли

У такого вкусного угощения есть несколько преимуществ, которые часто и подкупают мамочку при грудном вскармливании. Вот, например:

• 100 г. продукта содержит 80 г. углеводов, что способствует прибавлению сил и энергии.
• Начинка скрывает в себе растительный жир, который обеспечивает высокую питательную ценность и легко усваивается организмом.
• Состав сладости может похвастаться и пищевым волокном — оно благоприятно влияет на микрофлору кишечника и гарантирует отличное усвоение пищи.
• И, наверное, самое приятное свойство: вафли напрямую влияют на ваше настроение, заметно улучшая его.

Если бы все было так радужно, любая кормящая мама могла кушать сладость сколько душе угодно, не переживая за себя и здоровье своей крохи. На деле же вафли — не такое полезное угощение, как может показаться, и оно коварно скрывает в себе некоторые опасности.

Сладкая ловушка

Не хочется расстраивать кормящих мам, но мы вынуждены рассказать о другой стороне медали, чтобы вы не попали в сладкую «вафельную ловушку». Есть несколько серьезных причин, по которым опытные врачи справедливо относят вафли к нежелательным продуктам в период лактации:

• Вафли содержат в себе какао, которое было бы не так коварно, если бы не являлось сильным аллергеном для малыша.
• Как бы нас не уверяли в натуральности продукта, это не так. Производители лакомства обычно не скупятся на вредные эмульгаторы, красители и консерванты. Такое наполнение ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, точно не оценит.
• Сегодня ассортимент вафель радует богатым разнообразием, среди которого особенно популярны варианты с ореховой начинкой. Увы, орехи также входят в список распространенных аллергенов.
• К сожалению, всегда есть риск купить некачественные вафли, которые весьма опасны расстройством желудка и для вас, и для малыша.
• Кормящим мамам, следящим за стройностью своей фигуры, точно не понравится калорийность этого лакомства: например, шоколадные вафли в среднем содержат целых 516 ккал. в 100 г.
• Богатство углеводами подразумевает не только положительное влияние. Их перенасыщение может являться серьезной нагрузкой на кроху.

Исходя из всего вышеперечисленного, напрашивается вывод, что есть вафли кормящей маме нежелательно. Но если организм буквально требует сладости, попробуйте его немного обмануть: намазать булку любимым домашним вареньем. Такое лакомство окажется гораздо более полезным для вас и вашего чувствительного крохи. Если этот способ не сработал и вам по-прежнему невыносимо хочется вафель, не отчаивайтесь, ведь мы знаем, что делать.

Запретные вафли сладки

Кормление, так или иначе, требует от мамы определенных вкусовых ограничений и более жесткого рациона. Но это так сложно! Чтобы жизнь при грудном вскармливании не превратилась в ад из гречки и овсянки, периодически нужно баловать организм привычными ранее деликатесами. И вафли не исключение. Но есть одно условие: чтобы сладкая поблажка в режиме не принесла серьезного вреда, необходимо соблюдать меры осторожности, тщательно подходить к выбору вафель и не переусердствовать в их употреблении.

Учтите несколько советов, которые сведут риск вкусной дегустации к минимуму:

• В магазине не скупитесь потратиться на качественный продукт, ведь на кону стоит здоровье вашего малыша. Обязательно ознакомьтесь со сроком годности. Обратите внимание на цвет: он должен быть равномерным и без пятен. Еще помните, что свежие и качественные вафли должны аппетитно хрустеть.
• Если вы заметили у своего чада аллергическую реакцию на какой-либо продукт, то знакомство с вафлями не рекомендуется начинать раньше, чем через 5 месяцев после родов. Даже при отсутствии нежелательных реакций в период грудного вскармливания будет нелишним подождать до исполнения ребенку 3-х месяцев. Но самым оптимальным является возраст 6 месяцев: тогда пищеварение малыша уже более адаптировано, риск аллергии и коликов заметно ниже.
• Каких только вафель сегодня не встретишь, но не все они одинаково полезны. Для вас, как для заботливой мамы, лучше будет отдать предпочтение Венским, желательно без начинки: они содержат минимум консервантов. Среди обычных вафель лучший выбор — сливочные, из-за низкого процента какао в составе.
• Для первой дегустации даже целая вафля будет слишком щедрым угощением. Оптимально попробовать треть одной штучки в первой половине дня на сытый желудок, и в течение 2-х дней следить за реакцией карапуза. Если отрицательная реакция все же наступила, откажитесь от сладости минимум на несколько месяцев.

При соблюдении этих несложных правил, употребление вафель при грудном вскармливании становится вполне возможной радостью.

Вафли в электровафельнице: видеорецепт

А если у вас дома есть вафельница, вам вообще несказанно повезло: вы легко можете приготовить лакомство в домашних условиях из натуральных и доступных продуктов. Особой популярностью пользуются вафельные трубочки родом из детства.

Размышляя над вопросом, можно ли кормящей маме кушать вафли, мы отметили их нежелательное присутствие в рационе. Но если очень хочется, все же можно сделать жизнь мамы чуть счастливее и слаще.