Сладкие радости для кормящей мамы

Каждая кормящая мама сталкивается с множеством мифов про сладости во время кормления грудью. Многие «профессионалы» весьма радикальны на этот счет и категорично утверждают, что маме все месяцы лактации сладкого решительно не видать. Другие же более лояльны и считают строгую диету во время грудного вскармливания ненужным запретом. Лучше придерживаться «золотой середины», и педиатры поддерживают такое решение.

Огромное желание

Явление, когда кормящей маме невыносимо хочется сладкого — не редкость среди женщин, которые совсем недавно постигли радость материнства. С таким счастливым событием в жизнь приходят и стрессы, беспокойства, бессонные ночи и бесконечные заботы о любимой малютке.

• Ежедневные хлопоты забирают у мамы новорожденного огромный запас сил. Вот здесь-то женщину и подкарауливает огромное желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, чтобы вновь зарядиться необходимой энергией. Именно такие продукты способны мгновенно подкрепить вас: организм помнит это замечательное свойство сладостей и начинает их требовать.
• Во время лактации ресурсы маминой энергии также неумолимо сокращаются, и их обязательно нужно пополнять: и здесь сладости способны прийти на помощь.
• Не стоит забывать о том, что мамочка после роддома не способна тут же забыть свои прошлые привычки и вкусовые пристрастия. И если вы во время беременности не приучили себя к строгому режиму питания, то после рождения малыша не получится сделать это в считанные дни. А какая женщина не любит себя побаловать чем-нибудь вкусным? Вот и во время грудного кормления мама не желает отказывать себе в привычных удовольствиях, к тому же изменение режима — лишний стресс для организма.

Таким образом, сладкое при грудном вскармливании является таким же объектом желания, как и до рождения малыша. Но что делать маме со своим аппетитом на привычные сладости?

Сколько всего полезного

Представьте, как было бы замечательно, если бы сладкие вкусности с каждым укусом прибавляли бы вам красоты и здоровья без вреда прекрасной фигуре. Вот тогда бы все девушки без малейшего колебания внесли их в обязательные пункты ежедневного меню. На деле же все не так здорово, и сладости окутаны множеством мифов. Но они имеют и полезные свойства:

• Высокое содержание углеводов в составе сладких продуктов гарантирует выработку важного серотонина. Это вещество ни много ни мало называют гормоном счастья. Именно серотонин отвечает за прекрасное настроение, поддержание организма в тонусе, наполнение энергией и силами, устранение бессонницы.
• Послеродовая депрессия — понятие относительно новое, но с его симптомами сталкивались мамы всех поколений. Сладости возводят в разряд терапии против борьбы с неприятным состоянием. Когда вам грустить, если подрастает ваш любимый малыш — ваше счастье?
• Как правило, во время грудного вскармливания мама ест быстро и немного, а готовит еще быстрей. Время в период взросления малыша меньше всего хочется тратить на приготовление сверхсложных блюд. Лучше в считанные минуты чем-то подкрепиться и мгновенно зарядиться новой порцией свежих сил. Здесь иногда вас могут спасти любимые лакомства.

Вредные свойства

Вред сладостей не придуман кем-то таким же вредным, чтобы лакомства никому не достались. Такие опасности имеют под собой научные основания, и поэтому мы, к сожалению, можем говорить о том, что вредные последствия после употребления сладких продуктов имеют место быть:

• Одной из главных опасностей является риск появления аллергии у малыша. Поэтому некоторые сладкие продукты все же нужно отнести к числу строгих табу во время грудного вскармливания, ведь здоровье ребенка — весомая причина, не позволяющая употреблять какое-либо блюдо. Но в сладком семействе есть и такие вкусности, которые маме кушать можно.
• Высокий уровень углеводов в составе имеет не только полезную составляющую. Они являются тяжелой пищей для пока еще слабого пищеварения крохи. Если вы решите покормить ребенка через грудное молоко запрещенной сладостью, возможно, столкнетесь со вздутием у него живота, газообразованием и коликами.
• В избытке сладкое при грудном вскармливании для организма кормящей мамы тоже иногда оборачивается проблемами: самыми частыми являются лишние килограммы и чувствительность эмали зубов.
• Современный рынок сладостей, к сожалению, не может похвастаться одними лишь качественными продуктами. Нерадивые производители многих марок добавляют к лакомствам консерванты, красители и многие другие далеко не полезные составляющие. Это — одна из самых серьезных причин, почему нельзя сладкое при ГВ, но и ее можно легко обойти, если отдавать предпочтение качественным или, что еще лучше, домашним яствам.

Разрешенные сладости

Наверняка, главный вопрос, который вас волнует, — какие сладости можно при грудном вскармливании? Хотим начать с прекрасной вести: кормящей маме разрешается к употреблению довольно приличный список вкусностей, среди которых вы наверняка отыщите свои любимые. И если вы решительно отказывали себе во всем, хотим вас порадовать: лакомства можно не только хотеть, но и есть.

Какие сладости можно кормящей маме:

• Список сладостей, разрешенных при грудном вскармливании, возглавляет всеми любимый зефир, но с некоторыми условиями: он должен быть белым, качественным, без шоколадной глазури и красителей.
• Если вы — поклонница печенья, то вас наверняка порадует допустимость сухих видов типа «Марии» в рационе кормящей мамы. Также разрешены сушки и сухарики без вредных добавок.
• Качественное мороженое способно огорчить своей ценой, но при этом порадовать составом. Оцените содержание лакомства на наличие натуральных молока и сливок и на отсутствие ароматизаторов, консерваторов, красителей, шоколада и орехов.
• Пастила также разрешена кормящей маме, но без вредных компонентов в составе. В идеале приготовить ее самостоятельно: это несложно.
• После 1 месяца жизни малыша вы можете попробовать немного сгущенного молока, но в чистом виде оно может все-таки быть вредным. Зато допускается добавить ложечку в чай при грудном вскармливании.
• Еще один разрешенный продукт — это халва. Но и ее можно кушать в ограниченных порциях из-за большого количества сахара и богатых жирами семечек подсолнуха.
• Многие женщины интересуются, можно ли кормящей маме кушать конфеты. Определенно нельзя шоколадные варианты с высоким содержанием какао, зато качественные карамельки или ириски вполне можно позволить в количестве 1-3 штук.
• Зато такие натуральные сладости как печеные яблоки, цукаты и сухофрукты мама чаще всего может кушать без опасения.
• Замечательно, если в вашем холодильнике найдется пара баночек домашнего варенья: вам разрешены черничное, яблочное, грушевое и черносмородиновое, но только пару ложек в день.
• Вы можете себе позволить и хороший мармелад, если он, конечно, не включает в состав красители и консерванты.
• Безе и меренги любимы хозяйками за простоту приготовления, а мамами — за допустимость в период грудного вскармливания.
• Сладкий чай поможет кормящей мамочке моментально набраться сил во время кормления. Также он спасет ее, если она вдруг почувствует слабость и головокружение: часто это сигнал организма о недостатке глюкозы.

Стоп-лист

Важно знать не только о том, что можно кушать в период грудного вскармливания, но и о том, полки с какими продуктами кормящей маме стоит обходить стороной:

• К категории сильных инициаторов аллергии входят орехи, какао, мандарины и апельсины, поэтому сладости с ними в составе необходимо исключить.
• Мед — еще один противоречивый продукт, который способен стать виновником аллергической реакции малыша.
• Что касается шоколада, то его мы советуем забыть на период кормления полностью. Малыш вплоть до 1 года может отреагировать на продукт сильной аллергией, коликами, вздутием живота и возбуждением нервной системы. Такой «бунт» случается хоть и часто, но не всегда, поэтому некоторые мамы все же постепенно добавляют в свой рацион натуральный горький шоколад.
• Сладкие газированные напитки — строгое табу для кормящей женшины. Надеемся, вы еще до рождения малыша не употребляли эти вредности: здоровье ведь куда важнее минутного удовольствия.
• Лучше не употреблять торты с жирным кремом (в идеале, любые торты, кроме домашних) также на протяжении всего грудного вскармливания. Они не содержат в себе ничего полезного.
• Такое кондитерское удовольствие, как булочки, пирожные и пирожки также будет нелишним исключить из меню.

Важные советы

• В первый раз пробуйте лишь маленький кусочек, а потом в течение 1-3 дней наблюдайте за реакцией крохи.
• Новые сладости в период грудного вскармливания нельзя вводить в количестве нескольких штук: одного лакомства будет достаточно.
• Полезная альтернатива — фрукты и бифидокефир (например, «Снежок» сладкий). Вообще, любой молочный продукт порой будет лучшим выбором, нежели сладости.
• Помните, что самые лучшие сладости для кормящей — приготовленные дома и с любовью. Так вы удовлетворяете свою потребность в чем-нибудь сладеньком, а заодно и готовите вкусный десерт для всей семьи.
• Наименее безопасным временем для наслаждения сладостями будет возраст малыша 3 месяца, варенье и джемы лучше пробовать только после 6 месяцев.

Домашние конфеты из сухофруктов: видеорецепт

Вашему грудничку предстоит долгий процесс адаптации и развития. И первостепенное значение здесь имеет именно питание. Пока он кушает грудное молоко, он получает все необходимые вещества и совсем не хочет, чтобы вы омрачали ему такой слаженный механизм вредными и аллергенными продуктами.