Польза и опасность помидоров при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания приходится исключать некоторые продукты из рациона мамочки. Ведь у ребенка может развиться аллергия, появляются колики. Из меню кормящей женщины нужно полностью убрать блюда фастфуда, полуфабрикаты, пряные и копченые продукты, а также алкогольные напитки и газировку. Иногда список дополняют и другие продукты. А вот можно ли есть помидоры при грудном вскармливании?

Помидор является любимым продуктом многих людей. Из него делают салаты, добавляют в супы и борщи, консервируют на зиму. И не зря! Ведь томаты обладают многими полезными веществами. Для примера, чтобы пополнить суточную норму витамина С, нужно выпить стакан томатного сока.

Полезные свойства томатов

  • Итак, помидор обладает витаминами группы В, А, С и многими другими.
  • Также он ценится высоким содержанием калия, магния, железа и другими минералами.
  • Низкокалорийность томата позволяет употреблять его в пищу людям, страдающим от ожирения.
  • Также он полезен при болезнях почек, артериальном давлении.
  • Красный цвет и высокое содержание железа улучшают процесс кроветворения.
  • Для здоровья женщины томат полезен тем, что он замедляет процессы старения и является профилактикой возникновения рака.
  • Содержащиеся в нем антидепрессантные вещества способствуют поднятию настроения и выработке гормона радости.
Кормящей маме можно и нужно употреблять помидор в определенных количествах. Он нормализует процесс лактации, что имеет большое значение для женщины. Однако следует с осторожностью использовать плод, ведь он может и навредить ребенку.

Польза томатов: видео

Опасность помидоров для малыша

К сожалению, даже такой полезный овощ может негативно сказаться на здоровье грудничка. Когда и почему нельзя употреблять томаты при грудном вскармливании?

  • Главная опасность — возникновение аллергической реакции. По мнению педиатров, включать в рацион помидор можно только по достижению ребенком трехмесячного возраста.
  • Не рекомендуются их кушать тем мамочкам, у которых проблемы с желудком, поскольку происходит повышение кислотности и, как следствие, изжога.
  • Благодаря высокому содержанию клетчатки томаты способствуют газообразованию у ребенка, что приводит к коликам.
Помидоры кормящей маме должны быть предложены не в первые месяцы жизни крохи. Если при употреблении у женщины или ребенка начнется аллергия, то нужно исключить из меню овощ и показаться врачу. Однако, если аллергия возникла из-за красного цвета томата, то можно перейти на желтые овощи и понаблюдать реакцию.

Выбор правильного овоща

К этому вопросу стоит подойти серьезно, чтобы не навредить себе и ребенку, находящемуся на грудном вскармливании. Все овощи содержат нитраты, но в разных количествах. Аллергические проявления возникают тогда, когда концентрация химических веществ превышает норму. По этой причине томаты зимой приобретать не нужно. В это время года нигде не найти свежих деревенских плодов, которые так полезны при ГВ.

А если все же очень хочется скушать этот красный продукт, то есть несколько способов, которые помогут определить наличие вредных веществ в овоще:

  1. Нужно взять один помидор и подбросить его над столом. Если он «приземлится» без повреждений, то этот плод опасен для организма.
  2. Спелый томат разрезается вдоль. Если в мякоти присутствуют прожилки белого цвета, значит от помидора нужно отказаться.
При выборе подходящего овоща нужно обращать внимание на его цвет. Зеленоватый оттенок скажет о незрелости овоща, коричневатый или темно-красный цвет — о переспелости продукта. Лучше всего подойдут томаты ярко-красных цветов. Для здоровья ребенка нужно приобретать только экологически чистые овощи.

Безопасное употребление овоща

Обобщив приведенные выше доводы в пользу томатов, можно уверенно сказать, что этот овощ должен присутствовать в рационе кормящей женщины. А теперь следует узнать, как правильно кушать помидор, чтобы не причинить вреда ребенку.

Для проверки аллергической реакции мамочке нужно съесть маленький кусочек овоща, а затем покормить ребенка. Если через 12 часов не появятся признаки аллергии, то все в порядке, помидоры кушать можно. Аллергические проявления у малыша:

  • сыпь и покраснение кожных покровов;
  • беспокойное поведение и капризы;
  • повышенное газообразование.

В этом случае лучше отказаться от томатов.

Кормящим мамам разрешается съедать в сутки не более 2 небольших плодов. Рекомендуется использовать овощ не в качестве самостоятельного блюда, а добавляя его в салаты и закуски. Не следует увлекаться томатами после термической обработки.

Соленые или свежие?

Для правильного и здорового питания, что так важно в период лактации, нужно выбрать подходящий вид помидора. Свежий овощ обладает множеством полезных минералов, микроэлементов. Только в свежем томате содержится аскорбиновая кислота и витамин В в достаточном для организма количестве. Ярко-красный цвет плод имеет благодаря ликопину. Первозданный овощ обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами.

Помидор при грудном вскармливании должен быть не напичкан химикатами, поскольку он принесет больше вреда, чем пользы. Именно поэтому овощ нужно приобретать на фермерском рынке за чертой города. Выращенный на грядке помидор можно узнать по яркому цвету и равномерной окраске. Также его характеризует тонкая кожица и отсутствие прожилок. Неповторимый аромат от только что сорванного томата не перепутать ни с чем. Ароматный, спелый, яркий и с тонкой кожурой — этот плод не вызовет аллергию и не доставит проблем организму матери и ребенка.

Однозначного ответа по поводу употребления соленого помидора в период грудного вскармливания нет, но следует воздержаться от него в первые месяцы рождения. В первое кормление лучше исключить этот продукт из рациона, иначе ребенок может страдать метеоризмом, коликами и другими проблемами с кишечником.

Соленые помидоры можно постепенно добавлять лишь на 6 месяце жизни, когда микрофлора малыша считается сформированной. Для выявления аллергической реакции у ребенка, нужно пронаблюдать его в течение нескольких часов после кормления.

Мамочкам следует помнить о том, что консервированные продукты обладают повышенным содержанием соли. Это способствует задержке воды в организме, повышению давления, ожирению, отекам. Рекомендуемая порция солений составляет 100 г. в сутки.

Желтые помидоры

Наверняка среди кормящих мамочек найдется любительница таких видов помидоров. Желтые плоды рекомендуются для женщин, которые страдают аллергией. Поскольку в большинстве случаев аллергия, в том числе и у малыша, вызвана ярким цветом красного томата. Кроме этого, желтый помидор стабилизирует гормональный фон, укрепит сердце и сосуды, улучшит обмен веществ.

По сравнению с красным родственником, желтый содержит меньшее количество кислоты, поэтому его могут употреблять мамочки с повышенной кислотностью желудка. Еще одна положительная сторона — предотвращение запора.

Тушеные помидоры подвергаются термической обработке и теряют витамины. Несмотря на это, они прекрасно подходят для рациона кормящих мамочек.

Пользу помидоров для организма сложно переоценить. Этот полезный овощ является профилактикой опасных заболеваний и процессов старения. Благодаря прочтению статьи мамочки получили ответ на волнующий вопрос: можно ли помидоры при грудном вскармливании? Конечно можно, но их употребление должно быть контролировано.

Как вы оцените данный материал?


Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий