Увеличивают ли грецкие орехи лактацию при грудном вскармливании

Здоровый малыш, полный счастья — мечта любой мамочки. И первый шаг на осуществлении заветного желания — это правильное питание мамы в период грудного вскармливания. Конечно, на сплошной овсянке сидеть такой долгий промежуток времени совсем не хочется. Поэтому разгуливая мимо полок продуктового магазина, каждая мама задается вопросом, можно ли ей есть тот или иной продукт. Нередко сомнения вызывает грецкий орех: продукт, безусловно, полезный, но разрешенный ли? Мы узнали, что собой представляют грецкие орехи при грудном вскармливании и хотим поделиться важной информацией с вами.

Что хорошо для мамочки, бывает не всегда полезно для ее малыша при кормлении грудью. Каждый сорт орехов способен по-разному влиять на чувствительное пищеварение малыша. Грудное вскармливание — не просто получение ребенком питательных веществ, это еще особый первый диалог мамы и ее крохи, установление прочной связи между ними, которая будет существовать всю жизнь. Такой прекрасный процесс совсем не хочется портить капризами и болезненными ощущениями малыша, которые часто бывают после употребления «не тех» продуктов. Интересно, а что педиатры думают по поводу грецкого ореха при ГВ?

10 чудо-свойств

Говоря о чудо-свойствах, мы не преувеличиваем. Грецкий орех и вправду является уникальным продуктом с богатым составом ценных компонентов.

Он содержит в себе ударную дозу витаминов, аминокислот, микроэлементов, дубильных веществ, каротиноидов и эфирных масел.

Известна высокая калорийность кушанья: это целых 656 ккал. на 100 г. продукта. Но это свойство не делает его опасным для стройной фигуры: ведь углеводы практически отсутствуют. Зато пользы в «царском желуде» хоть отбавляй:

  1. Содержание витаминов А, С, Е, РР, К и группы В обеспечивает здоровую работу желудочно-кишечного тракта, улучшение работы нервной системы и циркуляции крови, освобождение организма от вредных токсинов, укрепление иммунитета.
  2. Незаменимые микроэлементы улучшают работу мозга, заряжают энергией, укрепляют зубы и улучшат состояние волос и кожи.
  3. Орех участвует в восстановлении щелочного баланса и нормализует кислотность желудка.
  4. Эфирные масла в составе благоприятно влияют на нервную систему малыша, успокаивая его.
  5. Если вам нужно нормализовать давление и расширить сосуды, в этом тоже поможет грецкий орех.
  6. Помимо всего прочего, он препятствует атеросклерозу и прекрасно влияет на крепкую костную систему.
  7. Он обладает мочегонным действием, которое полезно для женщин с проблемами почек.
  8. Известно самое положительное влияние на уровень железа в крови и спасение от анемии, которая часто характерна для кормящих мам.
  9. Очень ценно полезное действие на работу сердца, а также избавление от депрессии.
  10. «Царские желуди» способны даже улучшать память.
Если поставить в один ряд фундук, арахис, кешью и грецкий орех, последний будет самым ценным для здоровья организма. Весь комплекс полезных свойств, а также совокупность важнейших элементов делают его незаменимым не только для мамы, но и для малыша, ведь вся кладезь витаминов попадет и к нему.

Когда орешек не по зубам

Все же возможны обстоятельства, когда грецкие орехи запрещены кормящим мамам:

  • Главное подозрение вызывает свойство данного вида орехов вызывать аллергию, за это отвечают эфирные масла в составе. Но есть одно главное правило, как избежать нежелательных реакций: это употребление угощения в меру.
  • Кормящей маме орех будет запрещенным лакомством, если она страдает бронхиальной астмой или аллергией.
  • Препятствием для употребления будет наличие у мамы таких кожных заболеваний, как псориаз, нейродермит или экзема.
  • Данное угощение не принесет никакой пользы ни маме, ни ребенку в жареном виде, в варенье или ореховой пасте.
Лучше отказаться от употребления орехов, если их внешний вид не говорит о высоком качестве продукта. Иногда поставщики допускают небрежность в хранении, что провоцирует появление опасной плесени. Поэтому внимательно присмотритесь к орехам перед покупкой. Но бывает и такое, что они внешне не вызывают никаких подозрений, однако на вкус оказываются горьковатыми. Тогда лучше тоже не кушать сомнительный продукт.

Помимо этих табу, угощение воспринимается как разрешенный продукт, но в разумных мерах. Если вы увлеклись и съели больше нормы, то будьте готовы к серьезным последствиям:

  • возникновение аллергии;
  • расстройство желудка различной степени;
  • колики у малыша.

Поэтому самое время поговорить о допустимой для кормящей мамы порции, чтобы избежать нежелательных реакций.

Польза и вред: видео

Допустимые нормы

Мы выяснили, что ответ на вопрос, можно ли грецкие орехи маме, будет положительным. Остается только узнать, сколько можно есть орехов, чтобы извлечь из них максимальную пользу:

  • Количество употребляемого продукта в сутки может составлять 4-5 штук. Их оптимально кушать в перекусе между завтраком и обедом.
  • Большая калорийность «царского желудя» позволяет отнести его к продуктам, которые быстро насыщают и заряжают энергией. Поэтому угощение полезно брать с собой, например, когда мать отправляется на долгую прогулку с ребенком.
  • Даже если у вас нет аллергии и болезней, которые препятствуют употреблению орехов, при первой пробе продукта при грудном кормлении особое значение нужно уделить постепенности. В первый раз скушайте половину сердцевины одной штучки и следите за реакцией малыша в течение нескольких дней.
Об употреблении грецкого ореха для увеличения лактации ходят легенды. Однако они не имеют под собой научного основания. Миф про эффективность грецких орехов для лактации появился из-за того, что питательные вещества в составе продукта обеспечивают калорийность грудного молока. Это действительно быстро насыщает малыша, который питается молоком, но вот на саму лактацию они влиять не могут.

Советы по употреблению

Для того чтобы употребление грецких орехов при кормлении грудью не вызвало негативных последствий, мы хотим дать вам еще несколько советов:

  • Приобретайте только свежие орехи: внешне они не будут выглядеть сухими, а вкус не будет горьковатым.
  • Самыми полезными по праву считаются орехи в скорлупе. Мы советуем съедать их сразу же после очистки, ведь хранение в теплом месте гарантирует превращение масла в составе продукта в токсичное вещество. Это будет опасно не только для вашего карапуза, но и для вас. Если все-таки есть необходимость в хранении очищенных орехов, делайте это в морозильной камере холодильника.
  • Попробуйте добавлять любимые «царские желуди» в различные блюда, это придает им своеобразную пикантную нотку. Особенно популярны различные салаты с ингредиентом в составе. В разнообразии рецептов вы точно найдете тот, который полюбится именно вам.
  • Опасений не вызывает и натуральное масло на основе этого вида орехов. Для многих этот продукт становится настоящим открытием, ведь открывает большой простор для гастрономических экспериментов. Вкусное масло можно найти почти в любом супермаркете и если вы купите его однажды, потом наверняка сделаете постоянным на вашем столе. Салаты, заправленные им, и крупы с данным маслом в качестве гарнира заиграют новым вкусом. Это масло, кстати, не только вкусное, но и очень полезное. Для мамы его польза заключается в нормализации стула, а для малыша — в профилактике запора. За сохранение витаминов вы можете не переживать — масло обеспечит всю концентрацию ценных веществ.

Хотя свойство улучшения лактации молока не оправдалось, его достойно заменяет большой перечень других ценных свойств. Так что если вы до рождения малыша любили грецкие орехи, теперь грудное вскармливание точно не повод в них отказывать.

Как вы оцените данный материал?


Комментарии (1)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Ответить
Дарья #
Грецкие орехи, тмин еще повышает, очень хорошо био чай Лактомама работает тоже. Все кормление пила чай раз в день, когда меньше молока становилось по три-четыре кружки - за пару дней все нормализовывалось.
Добавить комментарий